تغییر سبک زندگی می‌تواند سلامت مغز را در سالمندان بهبود دهد
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که حتی تغییرات سبک زندگی کوچک نیز می‌توانند به‌طور قابل‌توجهی سلامت مغز را در سالمندان بهبود دهند.
به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ این تحقیق که تحت عنوان مطالعه‌ی U.S. POINTER از سوی انجمن آلزایمر آمریکا انجام شده ،روی بیش از ۲۰۰۰ فرد بزرگسال که به‌دلیل سبک زندگی کم‌تحرک، تغذیه‌ی ناسالم، مشکلات قلبی-متابولیک، یا سابقه‌ی خانوادگی اختلال حافظه در معرض خطر بالای زوال شناختی و زوال عقل بودند، انجام گرفت.
یافته‌های کلیدی مطالعه چه بودند؟
پس از دو سال مداخله، نتایج نشان داد که هر دو روش مداخله‌ای به بهبود عملکرد شناختی منجر شدند.
به گفته‌ی دکتر لورا دی. بیکر، محقق اصلی از دانشگاه پزشکی ویک فارست:
«آنچه از این پژوهش یاد گرفتیم این است که اکنون می‌دانیم رفتارهای سالم واقعاً برای سلامت مغز اهمیت دارند.»
جزئیات دو نوع مداخله
این مطالعه دو نوع مداخله‌ی سبک زندگی را با یکدیگر مقایسه کرد:
1. مداخله‌ی ساختاریافته و منظم
2. مداخله‌ی خودراهنما (کمتر ساختاریافته)
هر دو روش تمرکزشان بر پنج حوزه‌ی اصلی بود:
• فعالیت بدنی
• تغذیه‌ی سالم
• تمرین‌های شناختی
• تعاملات اجتماعی
• سلامت قلب و عروق
هر دو گروه بهبود شناختی را تجربه کردند، اما گروه ساختاریافته نتایج چشم‌گیرتری داشتند.
دکتر بیکر می‌گوید:
«عملکرد شناختی شرکت‌کنندگان در گروه ساختاریافته، مشابه افرادی بود که یک تا دو سال جوان‌تر از آن‌ها بودند.»
تجربه‌ی یکی از شرکت‌کنندگان
فیلیس جونز که در گروه ساختاریافته حضور داشت، می‌گوید:
«احساس می‌کنم زندگی دوباره‌ای پیدا کردم. دیگر فقط منتظر نیستم تا زندگی بگذرد. کنترل آینده‌ی سلامتم را به دست گرفتم. توانستم چرخه‌ی خانوادگی ابتلا به زوال عقل را بشکنم. جامعه‌ای پیدا کردم و هدفی دارم تا به دیگران امید بدهم.»
گام بعدی: سرمایه‌گذاری و توسعه
انجمن آلزایمر اعلام کرده که طی چهار سال آینده بیش از ۴۰ میلیون دلار برای ادامه‌ی بررسی شرکت‌کنندگان در مطالعه‌ی U.S. POINTER و همچنین گسترش برنامه‌های ساختاریافته‌ی مداخلات سبک زندگی در سراسر ایالات متحده سرمایه‌گذاری خواهد کرد.
